[]-32/親
クライミングの面白さ多様さ
オジサン

最初--川流域「逆川」に行きました。人工壁では決して味わえない世界です。
涼しいと言うよりも寒かったですね・・・

第┃ 57┃回┃ 「秋 紅葉のクライミング」(2001/10/24) 
10月27●人工壁に通っていると指や関節が痛くなりますね「解決方法」を聞かれました。
アイシングて知っています?
疲れた筋肉を冷やすと良くなる理由についてですが、筋肉は使うことにより熱を持ちます。その熱を早く冷ます為に意識的に冷やす事が早く筋肉疲労の回復を手助けになるからです。どうして疲労回復が早くなるかといいますと、冷やす事により筋肉が縮み血管を圧迫し血行がが悪くなります。そこに自然治癒能力が活発に働き、治そうと脳が活発に動きだす為です。ただ、冷えた状態で筋肉を使えば長持ちするかといえば、これは筋肉が縮んだ状態なので筋肉に負荷をかけるのはよくありません。あくまでも熱をもった筋肉を冷やすというのみにおいてだそうです。


04/19 07:41
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